zwaar zand - wat kan je ermee

Afgelopen zaterdag hadden we een leuke training. Ten eerste trainen we in het prachtige gebied Den Treek, heide, dennenbossen en zand verstuivingen. Nu had onze trainster (Mirjam Melai) iets leuks bedacht een stuk zandverstuiving oversteken van zo'n 300 meter en dan met 400 meter fietspad weer terug naar het start punt.

Zwaar zand daar met je dus niet proberen af te zetten, want er is geen grip! De focus verschuift naar het optillen van je voeten, met een veel korter grond contact. Wat betekend dat het super goed is om aan je techniek te werken, want op kracht hard gaan is er niet bij.
Wat opviel was het verschil tussen lopers met gewone hardloopschoenen en barefoot lopers met minimalistische schoenen. De laatste hebben al meer focus op een hogere pas frequentie en het loopt gewoon lichter dan met een gewone schoen.

We hebben dit rondje 6x gedaan en het ging heerlijk en de dagen erna heb ik ook geen spierpijn gekregen. Ik denk dat ik mijn draai wel heb gevonden in dit loop groepje.