Spelen met technieken

Ik vindt spelen met techniek hartstikke leuk, mijn lijf denkt er wat anders over.

Ik ben totaal niet lenig, maar wel heel sterk. Het afgelopen jaar heb ik mijn focus gehad op ontspannen lopen. Voor een lijf dat alles graag met spier kracht oplost is dat al een hele uitdaging, maar ik ben er goed in geslaagd. Alleen loopt een ontspannen stijf lijf als een pilaar en dat gaat niet vlot  ;-)

Vandaar dat ik nu aan mijn techniek wou werken. Het eerste onderdeel waar ik op focus is mijn heupen.
Beter gezegd op het los door bewegen in mijn rug waardoor mijn heupen naar voor en achter kunnen bewegen. Na de les van vrijdag ben ik dat vandaag tijdens mijn rondje gaan uitproberen. Besloten toch maar een klein rondje van zo'n 5 km te gaan doen. Tenslotte weet ik uit ervaring dat als je een bewegingspatroon gaat aanpassen dit heel zwaar kan zijn.

Ik start rustig in mijn eigen loop stijl met de metronoom op 180. Geen probleem met dit ritme. Zodra ik een poging doe meer mee te bewegen met mijn heupen gaat het ritme omlaag. Mijn lijf probeert het met spierkracht op te lossen en dat remt meteen het ritme. Dus een mooie "heads up"  dat ik het niet goed doe.
Nieuwe poging, bewust los door mijn heupen - rug - schouders door bewegen. Ritme blijft goed.
Aangezien ik gestoord wordt van de metronoom zet ik die al snel uit.

Ik doe steeds kleine stukjes op de nieuwe manier afgewisseld met wandelen. Rond mijn bekken en heupen voel ik dat er heel wat structuren zijn die dit knap lastig vinden. Maar goed dat ik geen langere afstand gepland had. Dit zal dus veel tijd nodig hebben om er comfortabel in te worden.