Amerongse Berg

Techniek trainingen zijn noodzakelijk, maar dan ben je er nog niet. Dus ben ik vandaag naar de Amerongse Berg gegaan om het in de praktijk te gaan oefenen. De gele route van 8 km gevolgd, zodat ik niet kan verdwalen en me puur op het lopen kan focussen.

De metronoom op mijn telefoon op zachtjes op 180 gezet. Als ik iets moeilijk vindt is mijn eerst oplossing spieren ipv techniek gebruiken, met als gevolg dat mijn loop tempo vertraagd. Door de metronoom aan te zetten heb ik feedback over mijn tempo.

Helling af rennen is best wel spannend. Zeker bij serieuze afdalingen die lang zijn met ongelijke en stenige ondergrond, zoals hier op de berg. Ik start met rustig het tempo van 180 voelen. Als het tempo goed is dan gebruik ik de volgende 3 - 4 passen om hierin te ontspannen: mijn heupen en benen. Ontspan ik goed dan voel ik dat na de middenvoet landing mijn hiel de grond raakt.
Na deze twee checks ga ik lopen en ga helling af ... rustig wachtend tot het momentum me mee neemt. Vanuit mijn centrum (achter je navel) voorwaarts en ik laat mijn benen ver door zwiepen achter me. Dit laatste is het belangrijkste trainings-element voor nu voor mij. Voor nu "durf" ik dit nog niet voluit en lang te doen. Ik voel dat mijn enkels en coördinatie nog veel training nodig zullen hebben.

Ruim een uur genoten van de meest mooie natuur om me heen en ook nog top training gehad. Life is good!